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196体育官网app每天锻炼身体有什么好处 每天锻炼身体的好处

2024-02-19 02:56:13
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  5、运动改善睡眠,现在的人工作压力大,失眠的人越来越多。有研究表明,每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力,有助于睡眠,经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。

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