196体育最新长期坚持每天跑步1小时多年后给身体带来哪些方面的好处呢跑步对我们来说一点都不陌生，从小到大跑步就是我们最常做的一项运动了，而跑步也是作为考试的内容，贯穿着我们整个学生的时代。

　　说到跑步，女生其实都不喜欢，因为她们都觉得跑步太累了，而且时间也比较长，所以不少人是很讨厌跑步这项运动的，而有的人喜欢跑步的线个小时左右，从而锻炼到自己的身体，保持好身材。

　　对于跑步来说，也有着不少的谣言，比如跑步会容易猝死，因为往年都会出现跑马拉松而出现猝死的情况，又比如跑步会伤害膝盖，跑步跑久了膝盖会废了等等这类的谣言，虽然知道是谣言，可是也有不少人会相信这类的谣言，所以对跑步也会排斥。

　　其实跑步按照标准的跑步姿势来进行，对于膝盖的伤害虽然有，不过是良性的伤害，你会发现跑步过后的你，下半身的肢体灵活性更强了，力量也得到了提升。而关于跑步猝死的谣言，概率性非常小，如果本身是有心脏疾病的人，确实是不适合跑步的，而出现猝死的意外，其实概率是非常小的。如果本身身体是有心源性疾病的人196体育最新，想要跑步还是要去咨询医生，方可进行。

　　长期坚持跑步的人，能够获得到哪些好处呢？这也就是为什么那么多人能够坚持十年如一日地跑步，每天都会坚持跑步主要是因为过的太爽了，而且跑步给我们带来的不只是身材上的影响，还有身体内部以及内在的影响。

　　跑步作为一项有氧运动，长期坚持跑步的人身材是可以慢慢地瘦下来的，肥胖的身材体内的脂肪过高，而跑步则是可以燃烧脂肪消耗掉身体内多余的热量，从而减少脂肪的含量，降低了身体的体脂率，从而让你的身材慢慢地瘦下来。

　　不经常运动的人，下半身的肢体运动能力以及协调能力会比较差，由于久坐的原因导致下半身肢体僵硬，血液循环缓慢，下半身就容易出现肥胖臃肿，让你看起来身材变丑变胖。

　　跑步可以有效地缓解久坐给身体带来的压力，调动了下半身肢体的运动能力，以及协调了手脚的运动能力，让你身体灵活性更强，能够让你更好地完成生活中的一些琐事。

　　长期坚持跑步的人和不运动的人是两个完全不同的状态，而且运动是可以释放身体的压力，缓解个人的情绪，以及身心得到健康的发展，还可以缓解你个人的不良情绪和压力。坚持运动的人个人的心态会变得更加的年轻，让你人老心不老，特别是多年后和同龄人相比较之下，坚持运动的人明显会更加的年轻和有活力。

　　说到底，坚持运动的人总会比不运动的人的人生更好，因为运动对于我们自身的不仅仅只是身材上的改变，而且对于我们内在的改变已经影响也是非常大的。

　　不运动的人老年更多的是躺在病床上吃药休息，而坚持运动的人尽管到了年老的时候，依旧可以身心健康，身体力行，已经能够出去旅游和享受更好的老年生活。

　　所以，坚持跑步的人能够获得的好处是长期的，甚至是一生的，如果你总是觉得闷闷不乐，不妨去尝试跑步吧？如果你觉得无聊了，不妨去跑步吧？如果你觉得压力大了，不妨去坚持跑步吧？很多的问题都是可以在运动中慢慢地解决的。