1月份月度总结一月份确实是值得书写的一笔，甚至超过23年一整年，这得益于读了《认知觉醒》一书196体育官方网站。这本书称为改命之书一点也不为过。

　　昨天收到成甲的《好好学习》，一口气读了十几页，有种欲罢不能的感觉。如果早几年见到这本书，现在的我早已走上成长快车道。

　　一切由天定。不后悔过去，不畏惧将来，“人生的道路没有坦途，不要拒绝成长，成长就要经历风浪”。

　　一月份原创更文15篇，距离原来的计划17篇差两篇。第一季度50篇的数量，只能二三月份补齐了。

　　本来也有写剧评的计划，但是迟迟没有完成一篇完整作品。主要还是在学习，在观摩优秀的作品，也拆解了几篇，总结了一些心得。

　　也就是发布的优秀作文引入的。图片的流量比文章大。但我并没有放弃写文章，写文章有复利效应，提升文笔同时有利于将来。

　　写作文难吗？在稿纸前犹豫的时候，如同游客面临一座高山，被高山吓住的人，却感觉千难万难。但一旦起步，走个一二百米，浑身的斗志就激活了。

　　作文也是如此。一旦开始动笔，文字如汩汩流水从心中倾泻而出，给人的感受是丝滑，是动力实足。这是写作的人才能体会到的。

　　1月份，我梳理了我的写作教学知识系统，就是以“练”为核心，以“心”为出发点的“考场作文巧练之法”。

　　按照睡眠“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”交替切换的规律，在1.5小时的倍数节点醒来，会觉得神清气爽，精力充沛。

　　我一般是5：00—6:00之间醒来，最晚不超过六点。这段时间，我除了冥想、读书、写字外，更主要的是可以享受清晨的宁静，那是千金买不来的。

　　冥想说穿了也不神秘，就是调动视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉多种感官系于一处，主要是专注于呼吸上，是一种专注力的刻意练习。

　　读了一部分的书有：《遥远的救世主》《明朝那些事》《好好学习》《基于课型分类的语文教学实践》……

　　在读书博主里，最开心的是有缘关注到“谈亦默”，看他在小红书里分享的花20万打造的个人图书馆，真是羡慕至极，这才算理想的生活。

　　午后，沏上一杯上好龙井，焚上一柱艾香，摇着躺椅，晒着太阳，手捧一本挚爱的《繁花》，如果耳边能响起一曲《上海滩》，那就更惬意不过了。

　　健康永远是第一位的，每日预留出运动的时间是必须的。或者散步，或者骑行，要么和儿子打会儿乒乓球。只要是远离书桌，到室外去看看天空也好过一动不动。