196体育官方网站健身神器——“氮泵”有人可能会说，这玩意难道是兴奋剂？当然不是，这是正常的健身补剂，并不是各种运动会里面被猛追猛打的兴奋剂。

　　前面我有一篇文章介绍过肌酸，所以大家已经知道，肌酸也能够提升我们的力量，所以很多同学脑袋里面可能已经满是问题：氮泵和肌酸相比呢？是一起吃，还是只能吃一种？哪一种更好？

　　为什么这么说，因为肌酸你补充一两次是不会有太大效果的，肌酸的效果需要你补充一段时间，让肌酸在你的体内达到一定值，才能让你力量变得更强。

　　同一天内，肌酸和氮泵都可以吃，但最好将两者食用的时间错开个半小时到一小时，因为肌酸会将水分锁进细胞，而咖啡因是脱水的，两者在某种程度来说有着相反的作用，所以多多少少会有点冲突。

　　另外，部分牌子的氮泵里面，是含有肌酸的，所以如果买的是这样的氮泵，那么你当天还要补充肌酸的话，记得一定要减少肌酸的摄入量。

　　只不过，并不是所有人吃了氮泵都会有效果……上面我说了氮泵的一个主要成分是咖啡因，但很多人喝了咖啡是没感觉的，如果你喝咖啡没感觉196体育最新下载地址，那就别浪费钱去买氮泵了。

　　氮泵并不适合一直使用，更不适合高频率使用，因为其主要成分咖啡因具有成瘾性，虽然容易戒掉，但这种问题依旧存在。

　　咖啡你可以每天喝，但是氮泵不行，因为氮泵里面的咖啡因含量远远超过你喝的那几杯咖啡……如果你每天都吃氮泵，你想象一下自己每天喝十几杯咖啡的样子。

　　你不能说今天练手臂，吃一勺氮泵，明天练胸吃一勺氮泵，后天练腿又吃一勺氮泵……这玩意是不能当饭吃的。

　　而且吃多了会有依赖性，最后你不吃氮泵的时候可能感觉容易疲劳，无法集中注意力，会有一种“不吃氮泵就没法练”的感觉。

　　但我不建议大家这么做，上面我已经说了，氮泵里面的咖啡因含量很大，一勺都够呛了，你干嘛要吃两勺？

　　事实上，我的建议是，尝试氮泵这类补充剂的时候，减量服用……说明书如果告诉你一天吃一勺，那你就吃三分之二勺好了。

　　正常来说，吃一勺氮泵，你的卧推重量可能会提升5KG到10KG，这和吃一段时间肌酸后达到的效果是差不多的，但也因人而异，有人吃了没感觉，上哪说理去。