196体育最新减肥瘦身成时尚 科学健身很重要近日，记者走访许昌市多家健身机构，发现健身运动的市民络绎不绝。“往年从4月开始就进入了健身旺季。”市区双子星健身工作室教练大双告诉记者，今年受疫情影响，该工作室采用了预约健身的方式避免健身者过于集中，此举并未影响市民的健身热情。

　　6月15日，记者在市区劳动路某健身俱乐部看到，几乎所有的健身器材都有人在使用。在大门入口，不少人在排队准备测量体重196体育官方网站。

　　“我现在是60.5公斤，想3个月内减5公斤以上。”前来健身的李女士告诉记者，因为夏天穿的衣服轻薄，容易露出赘肉，减肥就成了健身“刚需”。为了尽快瘦身，每天下班后她都会到健身房里运动1个小时以上。

　　该健身俱乐部负责人告诉记者，目前女性会员比较多，年龄主要在30岁到50岁之间。“对于大部分来健身的人而言，减肥是主要目标。”该负责人说。

　　正在健身的市民秦女士表示，自己健身目的也是为了减肥，但让她惊喜的是经过一段时间的锻炼后，自己感冒的次数变少了，体质变好了，皮肤也紧致了许多。

　　对于很多人来说，坚持锻炼可能是一件难事。但秦女士告诉记者，她现在基本上每天都会来健身。“其实运动也会上瘾的，真的，你如果运动惯了的话，一天两天不来运动就会有种不舒服的感觉。我觉得运动减肥，还是最健康的。”秦女士说。

　　对于大多数女性健身减肥的诉求，健身教练王梦表示：“我从事健身行业已经有10多年了。减肥是一个系统的过程，包括科学锻炼、合理饮食、充足睡眠、健康心态等多个方面，其中，科学锻炼很重要。不少刚刚接触健身的人为了在短时间内达到减肥目的，往往会迅速加大运动量，很可能因此导致运动损伤。健身不是一蹴而就的，而是讲究循序渐进，贵在坚持。”王梦说，另外，还要提醒市民，健身前一定要进行热身，然后逐步加大运动量，这样不仅能够有效避免运动损伤，还能达到更理想的运动效果。