全民健身科普系列（四）“先发”与“后发”“先发”和“后发”，作为两种截然不同的处事方式，各自在历史中书写了不少精彩纷呈、波澜起伏的故事。说起“先发制人”，最为有名的莫过于“

　　至于“后发制人”，最经典的莫过于我们上中学学过的“郑伯克段于鄢”，面对密谋篡位的弟弟共叔段。郑庄公先是任其发展、实施阴谋，等到共叔段的野心路人皆知之时，郑庄公周密部署、迅速出手，将共叔段及其党羽一网打尽。既保住了王位，还因为其对弟弟表现出的“隐忍、宽容”赢得了国人的交口称赞。只有《春秋》的作者反感郑庄公“岳不群”式的假仁假义，用“郑伯克段于鄢”这样七个字的“春秋笔法”内涵了一把郑庄公。

　　还有西汉初年陈平、周勃诛杀诸吕。面对大封异姓王的吕后，开国功臣陈平、周勃选择了隐忍退让，以求后发制人。用陈平自己的话说：如何对付一个善于撬锁开箱的大盗？如果你用铁索、铁链把财宝箱一层层锁起来，只会让财宝更显眼，让大盗更容易得到财宝。你最好的选择是——把财宝拱手送给大盗，这样天下人就都能知道大盗的嘴脸！

　　在陈平的“头脑风暴”下，天下人完全忘记了吕后对大汉王朝做出的贡献，沉浸在诸吕“非刘氏而王”的巨大愤怒中。在这种舆情的“加持”下，陈平、周勃、刘章等人在吕后死后迅速发动，一举血洗了吕氏宗族，捍卫了大汉江山。

　　由此可见——“先发制人”指的是趁对手尚未反应过来，以迅雷不及掩耳之势把对手打懵、打晕、打趴下。“后发制人”则是建立在对对手充分的了解和预判下，在对手出招后，躲在暗处瞄准对手的破绽和弱点，发动快、狠、准的一击。

　　那么在体育锻炼、运动健身中，存不存在“先发”和“后发”呢？当然是存在的。比如篮球运动中的“快攻”，就是先发制人、以快打慢的典型。此外，拳击、散打运动员刻苦锤炼自己的出拳速度，也是为了在比赛中获得“先手权”，永远比对手快。

　　不要小看这个“先手”，因为——主动进攻的人，永远比被动防御的人赢面要大。在你不断进攻时，你可以有更好的心态、更多的机会，更加灵活地寻觅到对手防御的破绽。而如果——你只是一味地防御，那么总会有你考虑不到、猝不及防的地方，“被击倒”只是一个时间问题。

　　我们举一个“刺杀”的例子，为了铲除在意大利根深蒂固的势力，官法尔科内铁腕“扫黑”，开展“世纪大审判”，令对他恨之入骨，亟欲除之而后快。可法尔科内早有准备196体育最新下载地址，采取了最高等级的警卫和安保，几乎把“防御”做到了极致，要做掉他谈何容易？

　　好家伙，你猜怎么着？意大利本着“只有想不到，没有做不到”的精神，愣是整来了整整一吨TNT，埋在法尔科内的必经之路上，随着一声惊天动地的炸响，三辆开道的防弹车被炸飞到100米开外，法尔科内的汽车也来不及刹车，一头栽进了爆炸产生的长达20米、深达8米的大坑中，法尔科内伤重不治，一命呜呼。

　　由此可见——不管你防守做得再好，总会有漏洞。当然，这不是说——防守不重要，相反，防守极其重要。只是，在对抗性的体育竞技项目中，永远没有一味地防守，而是防守、反击；再防守、再反击。通过采取灵活主动、积极防御的方式，以“后发制人”的思路，不断找寻进攻方的薄弱环节，并迅速出击，一举扭转局面！

　　就像拳击大师泰森与霍利菲尔德的经典之战，面对拳重力大、“先发制人”的泰森，霍利菲尔德积极防御，如一颗橡皮糖一样黏着泰森打，令泰森心浮气躁、不胜其烦，终于露出破绽，被老霍“后发制人”，后来居上，一举战胜。

　　综上所述，我们可以知道——“先发”和“后发”的内在其实是相互包含、相互联系的。“先发”不是盲目地“乱拳打死老师傅”，而是为了抢占“先手”，甚至一招制敌而亮剑。而“后发”之中也蕴藏着“先发”，那就是——在对手的强力打击下，你有足够的本钱可以闪躲抵御、与之周旋；在找到对手的破绽与弱点后，你有足够的能力可以后发先至、直击破绽！

　　此外，无论是“先发”还是“后发”，都必须建立在“知己知彼”的前提下。正如“抗美援朝”，我们率先出兵，就是建立在对以美国为首的“联合”的分析判断下才做出的战略决策，一战打出了中国二十年的和平。当然，美国人在经历了最初的惊慌失措后，同样也在分析我们，以求后发先至、占据主动，比方李奇微根据志愿军的作战规律，得出了“志愿军单兵携带的口粮最多只能支持一个礼拜”的结论，并据此制定了“磁性战术”，一度也给我们造成了不小的麻烦。

　　更重要的是，在我们的人生中，要始终牢记一个道理——自己所取得的任何战果、成绩，都是一个“强大自我”的对外延伸。现在社会有一个很奇怪的现象——有些人总想通过“走捷径”，得到一些不属于自己的东西。可如果你不够强大，那么即使你侥幸得到，也终将失去。无论“先发”还是“后发”，取得成功的关键，根本都在于实力。

　　如果你没有霍利菲尔德的强大体魄和精湛技术，那么你在泰森拳下根本撑不到峰回路转的时刻。如果是印度军队、韩队、捷克军队……那么无论“先攻”还是“后攻”，在美帝国主义面前，结果都是一样的。

　　所以，当我们回到体育健身、体育竞技这个课题，所能得到最关键的一点就在于——训练计划、竞技战术其实都不是最重要的，最重要的其实是你一颗强大、平静而坚韧的心。如果你足够强大、百折不挠，那么你内在的“强”迟早可以转化为外在的“强”。反之，如果你无法熬过变强之路上势必经历的荆棘与苦难，那么纵使有现代的技术、逆天的好运让你一夜翻身，也终将竹篮打水。