196体育最新几种简单实用的家用健身器材健腹轮是健身行家的健腹神器，其效果不亚于健腹板和仰卧起坐（在用法及灵活性方面的表现比后两者更加出色）。与健腹板相比，健腹轮的占用空间小、价格便宜，可采用跪姿、全俯卧姿甚至仰姿，还可搭配拉力带使用；与仰卧起坐相比，健腹轮不需要别人帮忙压腿，也不用担心尾椎压痛和颈椎受伤，在锻炼效果方面也要更好一些。

　　很多人偏爱仰卧起坐运动，这可能与学生时代的各种体育达标考试有关。仰卧起坐运动虽然简单，但最好能够搭配仰卧板，再不济也要铺个瑜伽垫然后再找个人帮忙压腿，实施起来实在麻烦。

　　现在好了，有一种神器叫做“吸盘式仰卧起坐架”，这种装置可以牢牢地吸在光滑的地板上面，然后将双腿放到海棉架下即可开始仰卧起坐运动，效果绝不亚于找一个人帮你压腿。

　　根据击打方式的不同，拳击运动既可以是有氧运动也可以是无氧运动。拳击运动不仅可以帮助我们锻炼全身肌肉力量，还可以用来练习搏击技巧和反应速度，百般郁闷之际还可以将沙袋作为我们发泄的对象。

　　拳击运动虽好，但要在家中吊一个沙袋显然不太方便196体育官方网站。好在现在有一种立式沙袋灵活而免于安装，用起来并不比吊式沙袋差多少。

　　瘦身腰带是今天提到这几种小型健身器材中唯一一种被动健身器材。所谓被动健身，主要在于无须我们主动运动，只需要把瘦身腰带绑到腰、腹之上，然后打开电源开关即可。

　　瘦身腰带的工作原理与传说中的“甩脂机”相似，其主要功能其实是腹部并促进其新陈代谢，有一定的间接燃脂功能。不同之处在于，瘦身腰带的价格要比甩脂机便宜很多，有些单品的售价甚至只有一百元出头，买回家中偶尔来一把就当做了一回腹部。