196体育官网app室外室外健身器材报价表 深受客户产品功能：通过活动能增强上下肢各关节部分的肌肉和韧带的弹性，提高活动能力，并对手掌的穴位有作用。

　　使用方法：面对双盘，两腿左右开立成马步，将两手张开五指，同掌心一起贴在圆盘边沿处，然后双臂作左右、内外方向转动圆盘，同进，双腿作左右弓步运动。

　　压腿杠产品功能：柔韧运动。拉伸腿、腰关节部位的肌肉、韧带、以改善其弹性，增进身体柔韧素质。使用方法：单腿将足跟部搁于横杠上，腿伸直，然后用手轻压膝部，并以上体向前弯曲，尽量使头部靠近腿。腰力锻炼器产品功能：能增强腰腹部肌力，并能增强上、下肢肌肉，还可放松肩部及颈部肌肉。使用方法：双手紧握手柄，同进双脚踩动踏脚，作往返运动。老年人若感觉阻力较大就应停止活动双转轮产品功能：锻炼上肢肌肉，增强肩关节柔韧性和灵活性。使用方法：双手握紧转轮手柄，同时向顺时针或逆时针方向转动。该器械适合于年轻人。跑步器产品功能：有氧耐力运动。通过在机上持续的模拟跑动，能够有效的提高心、肺功能和增强两腿的肌力。使用方法：上、下肢配合作跑步动作，一般需要持续15—30分钟，方能达到有氧运动锻炼的效果。心脑血管患者遵医嘱。蹬力器产品功能：下肢运动。通过锻炼可增强两腿的肌力。使用方法：人坐于吊椅中，两脚屈膝蹬横杠，使吊椅向后上方升起196体育，使劲膝伸直，接着屈膝使座椅摆回。如此反复运动。单杠产品功能：上肢运动。锻炼双臂及肩、背部肌力。使用方法：双肩悬垂做引体向上，用腿腰挺起和举腿收腹。力量素质好者可做水平悬垂。老年人不宜使用。

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