196体育官网app坚持健身的意义何在？2/缓解压力 我们在健身的时候，专注于某项训练动作，此时不管生活还是工作带给我们的压力和烦恼被我们抛之脑后，而且当你集 中精神在健身的时候，你会因为健身的成就而开心；另一方面是因为在健身运动的过程中，我们的大脑会产生一种名 为“内啡肽”的物质，这种物质类似于吗啡有镇痛作用，会让我们感到愉悦和满足，所以有人也把它叫做是“快乐激素”。

　　3/振奋精神 运动能让我们头脑清醒，运动过后能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中 获得充分的能量物质保证，因此可以消除Байду номын сангаас劳，使头脑清醒思想敏捷。

　　4/增强记忆力 通过运动，的血流量会增加，直接影响大脑，让大脑运作得更好。这也就是为什么运动之后感觉更专注更清晰的原 因，工作上也会因此变得高效率，而且记性也会更好。长期下来还会刺激脑细胞新生，帮助预防老人痴呆和帕金森。

　　那么健身的意义何在？大多数人认为健身是为了改善体形，保持较好身材。然而这只是长期坚持健身带给我们的一种比 较直观的效果，其实运动健身的意义远不止于此。 1/减少疾病 “生命在于运动”，运动有益于健康的观点已为人们普遍接受。长期坚持运动可以改善人们的免疫系统，提高免疫力，增 强身体机能，并有效的降低心血管疾病、糖尿病等病症的发生。

　　5/促进睡眠 定期的锻炼可以帮助你更快的入睡196体育官方app下载，而且睡的更加深沉。好的夜间睡眠会提高你的注意力并且会提高工作效率。

　　人生几十年，健身给我们的不仅有妙曼的身段、健美的体型，更多的是我们获得了身体和精神上的健康。这，才是健身 的意义。 科学健身，重在方法，贵在坚持！

　　运动能让我们头脑清醒运动过后能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证因此可以消除疲劳使头脑清醒思想敏捷

　　健身本是一个漫长的过程，需要持之以恒的耐心与毅力，其中富含酸甜苦辣。只有真正懂得健身意义的人，才会以一种 乐观而又热爱的心态去面对它，把它作为生活的一种乐趣长期坚持下去。