柔力球技术的核心技巧你都明白吗？柔力球运动不同于内容单一的传统球类运动，柔力球运动是技巧、韵律、舞蹈、太极的一大集合体，对的四肢、肌肉、关节、骨骼等部位的柔韧性和灵活性都有很好的促进作用，往往几十分钟打下来汗流浃背。柔力球运动既能锻炼身体，也可排毒养颜。

　　两手放身体前方，右手先走，左手后走，两臂保持对称，手往上方走，前后移动，画饱满的圆，尽量保持在一个平面上

　　结合风火轮动作，把抡臂动作加进去，身体左转，在身体左侧做一个做抡臂动作，直观的说就是仰泳动作，来回反复，身体右转做同样动作，直观的说就是自由泳动作。两种结合起来就是风火轮

　　柔力球将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点充分体现出来。柔、圆、退、整是太极柔力球运动的四大特点。迎——引——抛是太极柔力球运动的三大要素。所以技术性要求比较高196体育官网app，讲究柔缓、顺遂、刚柔相济、细腻悠长。

　　适宜人群：柔力球非常适广大群众日常锻炼，而且由于其占地小，运动器械简单，受天气影响较小所以在较封闭空间开展练习小贴士：1、要锻炼好身体，必须实行体育运动与健康相结合，光练不行，还需要和饮食起居、生活习惯等各个方面配合起来