196体育最新下载地址太极柔力球运动对大学生身心健康的影响doc太极柔力球运动对大学生身心健康影响一、前言太极柔力球是起源于我国新兴运动项目。它将中华民族独有蕴涵丰富太极文化巧妙融入运动之中,其中体现了中国主张养生之道与西方竞争体育观有益结合,并且合理加入了一些现代因素。太极柔力球主要技术特点是将球放入球拍后弧形引化过程,这与传统击球方法大不相同。这是一项符合解剖学,运动生物力学,运动心理学,运动生理学相关原理运动,对调动大兴趣,促进大学生身心健康发展有重要影响。二、大学生身体方面受太极柔力球运动影响(一)太极柔力球运动对大学生身体形态影响年龄在18~22岁年轻人具有心理不完善,不平衡,不成熟,波动性较大特点,而我国大学生大约就处于这一年龄阶段,身体正经历着从青春发育期向成熟期过渡,身体形态也正在发育。在这一阶段参加体育锻炼是促进大学生身体形态发展有效途径。太极柔力球运动是一项有氧运动且强度较低,运动时可以调动全身各个肌群参与运动,轻松自然动作使人更有兴趣参与且不会感到乏味,同时该项运动由于运动量小,所以不易劳累,可以进行长时间运动。长期坚持下去,既可以锻炼肌肉,又可以使脂肪充分参与到运动中,有利于减肥。在提高身体素质,塑造好体型同时,还可以预防疾病。(二)大学生心血管系统与呼吸系统受太极柔力球运动影响在《太极柔力球运动对大学生体质影响》一文中记录着王红光等老师研究如下,让参与实验人接受太极柔力球训练12周,他们各方面生理机能都出现显著变化,并且明显提高了他们世界台阶指数。经测试结果推出太极柔力球运动可以增强心脏承受负荷能力,这是由于它可以使运动后心率恢复加快。并且安静后受试者比练****前心率明显要低,这是受试者经过太极柔力球练****后心脏每搏输出量提高表现,可能受试者心肌纤维经过太极柔力球练****而变粗,从而使心肌收缩力得到增强,这样就练****者心脏供血能力得到了有效提升。另外,也影响到了呼吸系统。由于太极柔力球是有氧运动,膈肌与呼吸肌在运动时进行着缓慢收缩舒张,因此使其锻炼更为充分,同时充足血液供应使得肺血氧饱与度得到增加,使更多肺泡运动起来,从而使肺通气功能得到改善。太极柔力球运动呼吸节奏缓慢、深长,这吸引了很多大学生。坚持锻炼,可以改善大学生心血管系统与呼吸系统功能。(三)大学生身体素质受太极柔力球运动影响在太极柔力球运动时全身肌肉都参与其中,且其技术动作是多变,调动了全身各大小关节与各个肌群运动,因此参与运动大学生有利于消除身心疲劳。同时大学生身体素质通过神经系统与运动系统配合而得到综合提升。在运动中,对运动者能力提出了要求,包括要有灵敏速度、随意创造与组合动作,还能够自主运用创造技能灵活完成动作与达到战术目标。很多创造性动作技能在参与运动中构思出来,并能很好达到目标,同时使得大学生移动速度、动作速度与反应速度得到提高。肌肉收缩产生了促进运动员能够更好地对合理且有效动作技能掌握更大力量。而且能明显提高运动员灵敏度,使运动员反映时间缩短,做出反映与判断更快,能力得到充分发挥,使练****与比赛更加顺利196体育最新。还能有效锻炼运动员耐力素质,延长运动员投入到练****时间,保证运动员参加练****与比赛都是体力充沛。总而言之,太极柔力球运动对大学生身体素质有许多有益影响。三、大学生心理方面受太极柔力球运动影响影响(一)大学生心理素质受太极柔力球运动影响影响太极柔力球运动特点是以柔克刚、刚柔相济,与我国传统运动项目太极拳类似,它是源于中