196体育最新下载地址多年的疑问终于被解开了：健身和健美的区别到底在哪里？进来学！健美在国外出现的时候被取名叫Body Building，意思是身体塑造，翻译来国内才被取名为健美。

　　从字面上理解，身体塑造。就是通过各种手段将身体打造成自己希望的目标，以健美的标准来说就是更大的块头，更大的肌肉体积，更明显的肌肉分离度等。

　　健美属于运动的范畴了，只要在规则允许的范围内，能够提高自己的肌肉体积、肌肉量，使用怎样的方法，健康不健康并不在健美运动员的考虑范围内。

　　所以健美运动员会通过超大负荷训练量、超高蛋白质的饮食甚至各种合成药物去打造自己的身体。虽然能取得很好的效果，但是也会产生相应的后果，许多健美运动员都处在一个不是很健康的状态。

　　健身的英文是fitness或者workout，代表着你通过运动和锻炼来追求更好的体型或者更健康的身体，健身适合的是所有的普通人。

　　只要你能够保持中等强度以上的运动196体育最新，你就等于参与健身了，是一个泛指所有对身体健康的运动行为的名词。

　　一般比较专业的健身者，会有比常人更发达的肌肉，更低的体脂和更好的身材。但是并不会过分夸张，会在大多数人的审美范围之内，是通过自然的训练手段获得的健康强壮的身体。

　　健美是一个专业的运动，只有少数追求极致的运动员才能参与的活动。对于我们大多数人来说 ，我们应该积极地参加进入健身活动。

　　在刚刚发布的《健康中国行动（2019-2030）》中，就将全民健身行动放在了第三项，要求到2022年和2030年，经常参加体育锻炼（每周参加体育锻炼频度3次及以上，每次体育锻炼持续时间30分钟及以上，每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上）人数比例达到37%及以上和40%及以上。