你知道吗？经常过度健身有这三大危害你中招了吗健身逐渐在当代各个年龄阶段的人群中流行开来，各式各样的健身类型也变得非常普遍，同时，健身在很多学生们的眼中也成为时尚的代名词。

　　但是，很多人不知道的是，过度健身会给人带来很大的危害。你知道有哪些危害吗？快来了解一下吧，然后对自己的健身计划做出调整。

　　当代的很多年轻人健身不懂得循序渐进，而是急功近利地进行健身。他们大多数在健身时都会选择一些过于激烈的健身运动，因为他们感觉这样很酷，配得上自己的年龄。

　　虽然经常做这些运动量特别大，运动时间特别长的运动，可以磨练健身者的耐力，但长期下去并不一定对身体有好处。因为做剧烈运动之后，可能会导致缺氧以及心跳加快等现象产生，甚至会导致心脏的结构发生变化，引发一些心脏病以及血管问题，严重者还有可能造成生命危险。

　　不知道大家有没有发现，那些每天都做剧烈运动的人特别容易生病。知道为什么吗？这是因为他们每天都做过度的剧烈运动，不仅没有起到强身健体的作用196体育，而且还把身体的免疫力拉低了。因为大量的运动会使内的皮质醇分泌过盛，这种物质长期堆积在内，会破坏的免疫系统。

　　做过量的运动会对的骨骼造成一定的负荷，严重者还有可能会造成骨骼损伤。这是因为人们在做剧烈运动的过程中，会分泌一种叫做皮质醇的物质，长期过量运动会导致内血液中的皮质醇的含量升高，这种物质可以分解的骨骼，所以长此以往会造成骨质疏松或者骨头断裂，对造成极大的伤害。