长期坚持运动的女人究竟有多厉害？1. 为什么很多女性天天喊着减肥，多年过去之后，体重不见少，却增加了，身形不见好，却更胖了？缺乏自律。

　　2. 很多时候，不是优秀了才自律，而是自律了才会变得优秀。女人不自律就难免会受到肥胖的欺负，也就不能任性的，穿想要穿的好看衣服。

　　1. 每次健身运动的过程是放松身心的过程，身心的放松让人感受到生活的美好，并会积极投入其中，所以，坚持运动的女人，更有活力，更加热情。

　　2．长期坚持健身运动的过程，是拥有良好身体素质和好看身材的过程，拥有了良好的身体素质和好看的身材，提升的，是生活质量，增加的，是对生命更多的热爱。

　　运动是良好的生活习惯，是积极的生活方式，换句话说，能够长期坚持健身运动的女人，拥有的不仅是锻炼身体的习惯，而是人生的一种境界：是在享受健身带来的快乐，是在享受每一个美好的日子。

　　坚持运动将近两年了，每天上午1000开合跳，3000跳绳，晚上骑行40分钟。79羊，身高160厘米，体重91斤，皮肤还算紧致，眼角有细纹196体育官网app，体型匀称，没有赘肉。享受运动带来的酣畅淋漓的感觉，热爱生活，热爱自己。怕熟人看见，上几张近期背影照。第一次发头发，勿喷，谢谢[呲牙]

　　会跳舞一小时，然后就是健身，一小时体能，其中半小时器械，然后针对性的腰腹，臀部的锻炼，都是跟着视频里优秀的大伽们学练，效果需要时间打磨，开始挺着急，现在和自己和解了，不强求，只要坚持，没有目标，什么马甲线呀！蜜桃臀呀！都没想过，就想有点肌肉，别松松垮垮的油腻感就好，健身无法强求，不能和别人比，做自己喜欢的就好。

　　我个人非常喜欢王菲，她虽然现在50多岁了，但她仿佛越活越年轻，身材也是保持得跟小姑娘一样，先不说钱多钱少的事情，就是有再多的钱，如果不坚持运动，不自律健身，那么她的身材也不会保持得那么好。

　　正是因为她长期自律健身，使她的身材越来越好，这个年纪身上没一点赘肉，凹凸有致，所以她也会看起来很年轻，也会特别自信。

　　不说明星，就拿我本人来说，我本身一直坚持运动10多年，虽然不是很拼的那种，就是每天晚上坚持运动30-40分钟，坚持了能有12年多了，这个说起来挺容易，但真的做起来也是很不容易的。

　　有多少次觉得不想动弹，想放弃，但为了使自己衰老得慢些，身材不走样，还是咬牙坚持，有多少次吃完晚饭后啥也不想干，就想躺着，但一想到将要变成大腹便便的中年油腻阿姨，实在是不愿意那样，于是挣扎着起来去运动。

　　经过10多年的坚持运动，现在也是人到中年，虽然不能像明星那样把身材练成一流的身材，但至少是身材没走样，体重始终保持在一个水平上，而且身材越来越好，比不运动的同龄人年轻个几岁！

　　每天都有女人新加入到运动的队伍里，她们积极参与，跑步、游泳、跳绳、羽毛球、兵兵球、瑜伽、健身操、登山等等。

　　自律使女人坚持运动，并且长期重复单调的锻炼方式。从一定意义上说，它变成一种职责，一种生活必需，或者说是一种精神追求。

　　生命不息运动不止，那怕它花开花落，那怕它云卷云舒。运动能让人坦然面对生活中的挫折，使人勇敢征服困难。

　　当人们越是忙碌，越是感到疲劳时，越要运动，淋漓尽致地跑个步、跳个舞、游个泳，整个人的疲乏感都会一扫而空。

　　运动有助于的新陈代谢，促进的血液循环。当血液循环顺畅时，体内的代谢产物就能完全排出，我们的皮肤变得更紧致、透亮，面色红润有光泽。

　　运动使人们需要消耗大量的能量和氧气，使的血液循环加速，呼吸、心跳加快，从而锻炼了心肺功能，强壮了身体，增强了的抗病能力。

　　有的人一再二，二再三的决心减肥，在减肥的边缘进进出出，一会儿给自己放个假，一会儿说减得太累，就犒劳一下自己。

　　最后，伴随着“我运动、我快乐；我运动，我健康。”口号，女人们都行动起来，把运动长期坚持下去，好处多多，漂亮多多。