196体育官网app35岁女白领坚持健身好身材美到犯规让人羡慕不已如今健身早已风靡全球了，无论是老年人还是小孩子都渴望加入健身这个大家庭。而大家健身的目的也各不相同，有的人健身是为了增加，而有的人是为了增强体质，但更多人健身的目的则是为了减脂塑形。现在大部分人都有健身的习惯，尤其是那些白领，平时下班后都非常喜欢相约去健身房运动。

　　她们认为一定要劳逸结合才能让自己生活得更加幸福。今天要给大家介绍的就是一位35岁的女白领，她的名字叫金莉娜。由于工作需求，所以她每天都会坐在办公桌前，一坐就是一天，长期下来导致她的身材严重走样了，不仅肚子变得越来越大，而且还整天都感觉特别劳累。看着自己走形的身材，她变得越来越不开心，于是整天都闷闷不乐的。

　　最后在朋友的建议下，她决定去健身房锻炼，通过健身的方式从而让自己瘦下来。每天下班后，她就会认真地去健身房锻炼，由于对健身不太了解，所以她还请了一位专业的健身教练来对她进行指导。在教练的指导下196体育最新，她进步得非常快，从前在跑步机上只能跑10分钟的她如今跑一个小时也觉得很轻松了。

　　除了在健身房锻炼以外，她每天还会在家里做一些简单的瑜伽和几个拉伸动作。她告诉我们，她平时最喜欢做的就是深蹲了，因为这个动作可以让她的臀部变得更加挺翘。坚持健身2年后，她的身材也变得越来越好了，不仅曲线变得凹凸有致，而且腹部也变得非常平坦了。身材变好之后，她整个人也变得更加自信了。

　　每天都会穿着各种紧身的衣服去上班，同事们看到她的变化之后，也对她投来了羡慕的目光，并纷纷向她打听身材变好的秘诀，金莉娜告诉同事，秘诀就是健身。同事们对于金莉娜这种“小龙虾”身材都表示很羡慕，也觉得这样的身材才是女生应有的身材，男同事们也觉得这样的身材简直太过瘾了。所以如果你也想要拥有这位小姐姐这样的身材的话，那就快跟着小编一起运动起来吧！

　　一：每天坚持做200个深蹲，可以帮助你拥有迷人、翘挺的臀部哦！二：每天坚持30分钟左右的开合跳，可以燃烧全身的脂肪，让你蜕变为小妖精。三：每天坚持150个卷腹动作，可以让你拥有平坦小腹，认真坚持的话，还会让你拥有迷人马甲线哦！