每天坚持走路的十大好处，包括控制体重、锻炼身体、维持胃肠道功能、改善情绪、疏通血管、增强下肢肌肉力量、促进钙的吸收、预防三高、保持体型、增加肺活量等。

　　2、锻炼身体：每天坚持走路可以加快体内血液循环以及新陈代谢的速度，从而促使体内毒素以及代谢产物排出，减少对身体健康造成的影响，起到锻炼身体的作用。

　　3、维持胃肠道功能：每天坚持走路可以促使胃肠道功能加快，帮助肠胃内的食物快速消化、吸收，维持胃肠道功能正常。

　　4、改善情绪：每天坚持走路可以提高体内血液的含氧量，而且还可以要观察周围的景色，从而缓解精神上的疲劳感，使心情保持愉悦。

　　8、预防三高：每天坚持走路可以帮助体内糖分、脂肪的消耗，加快体内血液循环速度，降低三高的发生率。

　　9、保持体型：每天坚持走路可以促使体内的垃圾排出，锻炼肌肉的力量，从而使皮肤更加的紧致，进而保持机体的形体美。

　　10、增加肺活量：每天坚持走路需要采取正确的呼吸方法，才能满足机体的消耗，所以也可以起到增强肺活量的作用。

　　跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。详细>

　　走路是一种基本的运动方式，也是最好的运动方式，虽然走路看起来很平常，却有着惊人的好处。详细>

　　每天早上走路40分钟可以起到提神醒脑、释放压力、增加胃肠功能蠕动的好处。 1、提神醒脑：每天早上睡醒以后，身体内的细胞可能还未彻底苏醒，……详细>

　　每天走路20分钟的好处，主要包括促进脂肪燃烧、增强腿部肌肉力量、利于消化等。 1、促进脂肪燃烧：每天走路20分钟可以促进机体的新陈代谢，……详细>

　　现在我们生活条件提高了，所以似乎越来越多的工作都不需要去消耗大量的体力，每天只要坐在办公室里对着着电脑敲敲字就可以了，这样的工作虽然轻松……详细>

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