为什么要多健身？一文告诉你：坚持健身的9个理由在当今快节奏的生活中，健身已经成为了一种时尚潮流，越来越多的人投身其中。那么，你为什么要多健身呢？

　　首先，健身能够改善身材。如果你一周累计进行中等强度锻炼180分钟，大概可以消耗1800大卡热量，4周时间就能多消耗7200大卡热量。

　　坚持健身3个月就能减掉18斤赘肉，半年可以减掉30多斤，你会从一个胖子变成一个苗条的瘦子，并且远离肥胖带来的多种疾病，比如高血脂、脂肪肝、高尿酸等问题，可以降低死亡风险，有助于延年益寿。

　　其次，健身可以提升身材比例。健身期间，重视力量训练的人可以阻止肌肉流失，肌肉的生长可以提升身材比例，塑造男人的六块腹肌、倒三角身材，打造女生的翘臀、马甲线，让你穿衣服更好看，服更有魅力。

　　第三，健身可以提升身体素质。健身锻炼可以加强身体机能运转，促进血液循环跟身体供氧量，可以有效提升肺活量、心脏泵血力度，运动表现力也会越来越出色，还能减缓身体机能老化速度，让您保持充沛的精力，跟同龄人拉开差距。

　　第四，健身可以缓解压力。面对生活中的压力，很多人会出现焦虑、抑郁等不良情绪，而健身可以帮你释放压力跟烦恼，身体会释放内啡肽、多巴胺等快乐因子，心情会变得愉悦，心理也会更健康。

　　第五，健身可以改善睡眠质量。适当的健身锻炼会让身体处于疲惫状态，让你更快感受到困意，缩短入睡时间，告别失眠的困扰，还能让你睡一个整夜觉，不再半夜醒来，告别黑眼圈196体育官方网站，白天精神状态更好。

　　第六，健身可以让皮肤保持更好的状态，肌肉可以支撑起皮肤，减缓皱纹、松弛问题，有效抗衰老，让您在岁月的长河中，保持年轻的皮肤状态。

　　第七，健身能够提升记忆力。健身锻炼有助于提高大脑的活跃度，使您思维敏捷，工作学习效率更高。这对于中老年人来说，可以降低老年痴呆的风险。

　　第八，健身让自己变得自律。长期健身是一件不容易做到的事情，大多数人没有足够的动力坚持下去，只有少部分人坚持下去了，而这部分人往往是万里挑一，非常出色的。

　　这样的人也会变得越来越自律，生活会变得越来越健康，比如减少垃圾食品的摄入，吃得更健康，不再熬夜、透支身体，学会了规律作息，工作不再拖延症，效率得到了提升，人会越来越优秀。

　　第九，健身是一种对自己的投资。坚持健身带来的不仅是好身材，更是更强健的体格，收获更长远的健康，抵御疾病入侵，更是未来的幸福保障。

　　近日，长江日报记者从武汉警方获悉，攻坚克难，击溃这一跨境电诈团伙的关键人物，是曾就读于武汉大学、。刑侦大队反诈战队，凭借过硬技术能力，先后破获电信网络案239起，参与支撑抓获犯罪嫌疑人897名，打掉电诈团伙37个。

　　经市委批准，十二届市委第五轮第一批巡视将对滨海新区、东丽区、北辰区、武清区、宝坻区、静海区、宁河区、蓟州区，以及市残疾人联合会、市科学技术协会、中国国际贸易促进委员会天津市分会（中国国际商会天津商会）、天津劝业华联集团有限公司、北方国际集团有限公司、天津利和进出口集团有限公司等党

　　两女子高速停车采紫藤花，“一大半车身还在第二车道”，司机：当时没想这么多（杭州高速） #浙江dou知道 #高速 #采花

　　种子是农业的“芯片”，关乎国家粮食安全，我国是种质资源大国，水稻等作物种质资源丰富。长期以来，一些国家不断通过各种途径，窃取我国农业种质资源，损害我和利益。

　　4月10日，成都市公安局轨道公交分局发布警情通报：经查，2025年2月以来，郭某（男，34岁，外省人）为博取流量、牟取利益，通过策划、编写剧本，由其同学杨某（男，34岁，本市人）负责拍摄，多次在我市地铁、公园、餐厅等公共场所，未经他人允许，、制作多条虚假搭讪的视频，刻意制造线天前

　　据“玉树发布”微信公众号消息，4月13日，青海省玉树州政府办发布通告：经研究，定于2025年4月14日上午10时整，全州各行各业拉响警报、车辆鸣笛、人员静默3分钟，纪念“4·14”地震灾难历史，铭恩感恩、激励奋进。今年是玉树“4·14”地震灾难发生的十五周年。

　　美国亮出所谓的“对等关税”牌后，由于担心物价飙升，美国民众开启了“疯狂囤货”模式。原标题:《【国际漫评】“是时候开始囤货了!”

　　据法新社报道，美国国防部长赫格塞思13日威胁称，美国希望通过外交途径确保伊朗不会发展核武器，但如果谈判失败，美军准备对伊朗采取“深入且大规模的行动”。