196体育最新坚持运动的好处你知道吗？一个坚持运动，让身体保持活力和弹性的人，身体会显得格外年轻！因为生命在于运动——运动的好处不仅仅在于可以控制体重、改善身材，还能有助于促进心理健康，使人处于身心平衡的状态之中。

　　运动和不运动的人，区别就在于自律。但凡运动必然会感到累，只要你在动，就会消耗体力，会让身体处于一个并不舒适的状态。一个每天坚持运动的人，不是不想享受舒适，只是不想输给不上进的自己。通过坚持运动不断地自我挑战，自我突破和自我改变。

　　相关研究通过对脑部海马体的监测发现：通过长期规律地运动，不管处于什么年龄状态，人整体的大脑结构196体育官方网站、海马体体积都有一定程度的增长。这对于增强记忆力、提升认知、学习能力而言，有着至关重要的作用！

　　当代社会，大多数人的注意力，是涣散、不集中的。想要让自己变得更专注，运动是最好的矫正办法之一。通过规律运动还能有效提升睡眠质量，释放焦虑等负面情绪，由此提升人们在处理生活琐事、解决工作学习等各方面问题的专注度，避免注意力分散，显著提升整体效率。

　　有健身习惯的朋友们，肯定特别享受运动后，那种浑身通透、思维敏捷、心情舒畅的感觉吧！实际上，长期运动对整体心理健康的提升、改善，抑郁情绪的缓解，几乎是其他任何药物产品都无法替代的！当心情或状态不佳时，最好的方式不是胡思乱想或躺着一动不动，而是通过运动中去治愈和修复自己！

　　一项相关研究发现：比起长期久坐、不运动的女性实验对象，那些积极运动的女生之后罹患痴呆症的概率降低了88%之多！因此从年轻时起，便培养坚持、规律运动的习惯吧！

　　如今世界肥胖人口在日益增长，尤其很多青少年，已大肚便便、行动迟缓，健康状况令人堪忧。坚持运动可以加速新陈代谢，减少脂肪、控制体重、强身健体。其次，随着年龄增长，身体各项机能、免疫力减弱，各类慢性疾病慢慢开始出现！要想维持身体机能、改善免疫力，避免疾病侵袭，坚持运动无疑是最切实有效、性价比最高的方法！

　　当你养成运动的习惯后，就会开始有意识的去培养自己其他的好习惯。比如为了每天跑步，你开始学会早睡早起。为了有一个好的体力，你学会了均衡、规律的饮食。为了腾出运动的时间，你就要戒掉手机和不必要的社交等，于是你就养成了合理规划时间的好习惯。

　　当你坚持做一件可以让自己变好的事时，人生也会变得越来越好。可以说，当你用运动唤醒身体时，也就唤醒了一个全新的自己！